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国羽教练陈其遒讲技术:双打必练项目之半场直

时间:2019-08-19

  

国羽教练陈其遒讲技术:双打必练项目之半场直线杀抽练习

  半场直线杀抽是双打中单个技术的基本练习方法,练习范围局限在半片场地,分为正手区和头顶区半场。

  下期,我将为大家介绍双打二对二的一些训练方法。相信有了前面的一些训练基础,大家会越来越享受双打带来的乐趣。

  防守方(B)发高球,进攻方(A)接发高球,第一拍只杀球,防守方接杀球反抽,进攻方杀完球后向前跟进抽压,防守方可以连续反抽或者弹击后场。进攻方就是在主动向前抽压和后退杀球之间重复,加强杀球后的连贯抽压以及前后移动能力。

  练习时通常是计算有效拍数,进攻方打一拍球算一拍,20拍一组。或者是练习者自定拍数,完成后对换。或者是计算时间,5至10分钟对手互换,完成后再换到另一个半区。

  这次就把双打训练当中单个的基本技术介绍完了,方法简单,但是大家要通过大量的练习才能达到较好的效果。

  这个练习方法,对抽压球的质量要求是“平”或者“向下”,体现进攻方占据主动的态势。防守方要求反抽要有球速,动作有时间连贯,结合弹击后场有效调动对手。

  练习的技术,进攻方是杀球和主动抽压的技术;防守方是反抽和弹击后场的技术。请注意,都是要求发力的技术,不包含接杀挡网、吊球等,目的是加快进攻时的连接速度以及防守反击的实力。具体的训练方法

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