您的当前位置:金沙娱乐APP下载 > 最新的国际体育 >

不要太在意你的体重减体重不等于减肥

时间:2019-05-19

  

不要太在意你的体重减体重不等于减肥

  这种追求下虽然你瘦了下来,但是这个体重是真与身材是美得的吗?我想并不是,在大多数人的眼中,这都不是美丽的象征。只有健康匀称线条那种身材才是最美的不是吗? 同等体重的人为什么身材看着差别就很大呢?我们先来看下脂肪与肌肉的体积占比如下图: 所以我们在日常锻炼中加入力量训练是非常重要的,一般是5-10分钟的热身,30分钟以上的有氧训练加上30分钟最有的力量训练,然后5分钟的拉伸,再配上合理的饮食与休息,这中瘦下来的必定是很有美感的,斯塔诺:斯威球员比我们强 已百分百努力不责怪在减脂完成后自己的身体线条也被刻画的差不多。 体重看起来是个很敏感的数字,但是的确不用太去在意它,它没有你想象中的那么重要。最重要的增加体内的肌肉含量,去减少脂肪。 KseniyaBubenko出生在俄罗斯叶卡捷琳堡市,身高158厘米的她,只有20公斤,她原先只是想让体态看起来更理想,采用了禁食的方法,她还发明了专利减肥食品,命名“胜利”。不过不幸的是,她得了厌食症现在什么也吃不下去,导致身体如此的暴瘦,爆瘦的她彷佛只有一层皮黏在骨头上,连一点肉都不剩。这里就不放图片了以免引起大家身体的不适,有兴趣的可以搜一下看下。 很多人都会进入到一个减肥的误区,认为体重轻了,自己也就瘦了,就是减肥了,的确,体重轻了,自己确实是瘦了,但是真的就是减肥了?这个就不统一而论了,给大家看一个案例: 我们看到同等重量脂肪的体积大约是肌肉的三倍,因为脂肪密度小而肌肉密度高,有一句话说的好“穿衣显瘦,脱衣有肉”就是这个道理。我们相同体重下身材差别这么大,可能你们体内的脂肪与肌肉的占比不一样。所以我们减肥的另一个因素是什么,不仅要做有氧,还要做力量训练,增加自己的肌肉,刻画自己的线条。

北大医疗鲁中医院 发财树之家 中国文化网 上海硕博公司 华恒生物官网 武汉未来科技城 百度
联系我们

400-500-8888

公司服务热线

金沙娱乐APP下载