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跟着节奏一起燃烧西农卡路里

时间:2019-05-29

  

跟着节奏一起燃烧西农卡路里

  秋冬是进补养生的好季节,同学们可以多吃一些温热补益的食物、选择性食用瓜类等凉性食物。可以多吃山药、胡萝卜、莲藕、百合、木耳、豆腐等蔬菜,山楂、苹果、香蕉、猕猴桃等水果,还有如杏仁、核桃、花生等坚果哦~蜂蜜也是养肺润肺的好食物!

  运动也是一种很好的减压方式哦!它能加快血液循环、增强身体体质、减小身体患病的可能性,还有助于缓解大脑疲劳,但与此同时,同学们也应重视运动前的热身运动,要注意运动有度、量力而行呀,选择运动的同学小西给你几点建议:

  不知道离家在外的你是否听到了家人的句句叮咛、收到了屏幕那侧的关怀惦念?不论离家多远,寒风凛冽时别忘给家里打个电话。

  常言道“我爱学习,学习使我快乐”,期中测验即将到来,不知道你准备得怎么样了?如果无法阻止气温的骤降、无力抵挡寒风的肆虐,至少我选择拒绝成绩的“凉凉“,并期待奋笔疾书产生的热量。

  寒风萧瑟,但室友的每一次帮打热水,同学的热心讲解难题,朋友的万分叮嘱与照顾,都让这个冬天充满了暖暖的气息,温暖着我们最柔软的心。

  2.运动应注意保暖,以防止上呼吸道疾病和感冒,出汗后要及时添衣,可带一件备用衣服。

  秋冬时节最大的特点就是温差较大,同学们要注意身体保暖哦~同时小西提醒大家还要着重注意几个重点保暖部位:

  1.科学选择运动时间:下午14:00~19:00之间比较理想,尽量避开日出前、进餐后等时间段。

  2.背部:感冒受风寒多从背部起始,因此可添一件保温隔寒性好的背心,保持背部温暖。

  1.头部:天气寒冷令血管收缩,人们易出现头痛头晕的症状,因此头部保暖非常重要。

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  3.脚部:脚部血液供应慢而少,保暖性较差,一旦受寒,易使抗病能力下降。可在晚间临睡前用热水泡脚。

  热水袋、暖宝宝贴等一系列保暖神器无疑为我们展现了秋冬的另一种可能,而它们也凭借“哪里需要放哪里”的特点广受大众喜爱。不过在享受便利的同时,也应注意使用安全哦~

  从田园使者到农高会志愿者,从科技镇长团到西北乡村调研,校园内外总有一群默默无闻的志愿者们无私奉献,为我们增添了秋冬的一丝暖意,并期待着更多同学的参与~

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