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测一测:5公里你跑得有多快就证明你是什么等级

时间:2019-08-25

  

测一测:5公里你跑得有多快就证明你是什么等级的跑者

  我们在电视上看到的专业马拉松比赛里,运动员们的速度可以说是令普通人望尘莫及,女子马拉松运动员的成绩一般都控制在15分钟上下,男子五公里世界纪录则是12分37秒35。

  话说回来,我们平时跑步基本都是为了强身健体,对于刚入门的跑者来说最重要的并不是速度,而是要让身体适应,要是为了成绩坏了身体那就不值得了。那么,大家平时喜欢跑步吗?你跑五公里要多久呢?欢迎留言评论。

  一般热爱跑步的人跑五公里其实都花费半小时左右,刚刚开始起步的人可能会更慢一些,40分钟也很正常。这个速度可以达到强身健体的目的,而且又不会造成损伤,很适合日常锻炼。

  最后,爱跑步的中老年人在早晨或者晚上都会选择去公园跑一跑,他们跑五公里的速度在40分钟到1小时左右。这个速度其实已经算快走了。不过如果是第一次开始跑步用这个速度会比较好适应。

  再往下一些是20分钟左右的专业跑者了。能跑到这个成绩的基本都是经过专业训练的跑者,在跑步姿势、呼吸调整上都比较有经验。这样的跑者在普通人当中可以算是顶尖,但是与运动员相比还稍差一些。

  马拉松是很多爱运动的人喜爱的项目,它和其他运动相比不会受到场地和设施的限制,只要想尝试,穿上一套舒适的运动服就可以开始训练了。作为一位马拉松跑者,最开始接触的基本都是五公里训练。那么,五公里跑多快才能算是强者呢?今天我们就来聊聊这个话题。

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