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篮球训练计划三十八如何聪明的争抢篮板球

时间:2019-05-26

  其次持球者应该借助下落时的力,顺势下蹲降低重心,方便自己衔接下一个动作。而不是落地后笔直站立,再下蹲降低重心。这样会影响衔接下个动作时的速度。例如进攻篮板后,衔接二次进攻「上篮/投篮动作」,防守篮板后,衔接运球动作。 篮板球分为防守「后场」篮板与进攻「前场」篮板。球员在本方半场「后场」获得的篮板球叫作防守篮板,防守篮板是整支球队的防守指标,数量越多说明对方投失的次数也越多,同时意味着球队防守能力出色。 最后再说说争抢完篮板球后的动作,有人也将这部分归成篮板球学习的第三部分。当落地时持球者应该调整自己的身躯,使用侧面或者背部朝向防守者,避免篮球暴露在正前方,被防守者切球。 篮板球某些东西是只可意会不可言传,WCBA第22轮-北京擒广东8连胜 上海32分惨败山西,有人把“不可言传”的部分称之为个人对篮板球的嗅觉,简单来说就是拼抢篮板球的经验。球友们可以利用实战尝试不同方式争抢篮板球,累计经验,培养个人篮板球嗅觉。 防守篮板好的话,可以提高球队的进攻速度,快攻取分,进攻篮板好的话,可以增加本队进攻的次数,到于对方命中率太差,而且他们的篮板又不行的话,你方胜算就更大了。 点拨控制,与单手控制篮球相似,但相对灵活。在篮球下落的时候通过手指点拨,控制篮球的位置。通常面对比自己高,且笨重的对手采用点拨控制会有不错的效果。 球员在对方半场「前场」获得的篮板球就叫作进攻篮板,进攻篮板是球队的整体进攻能力的重要体现,能够帮助球队直接获得宝贵的二次进攻机会。由于规则,攻防站位的原因,进攻篮板的难度远远大于防守篮板。 其二空中控制篮球的方式,可分为双手控制篮球,单手控制篮球以及点拨控制篮球三类。双手控制,适用拥有完美的卡位空间下,在篮球落点的正上方迅速起跳,伸出双手牢牢控制篮球。其优点控制能力强,不易被切球,缺点为十分依赖卡位,需要足够得起跳空间,身体不够舒展,起跳高度不够。 抢篮板球是攻守转换的重要手段;是或控制球权的重要方式;对比赛胜负有直接的影响 你有好的位置,就算别人比你高,比你壮,比你能跳,都没有用,篮板球还是你的,除非身体素质相差太大。 篮板球:篮球运动技术名词。投篮不中后,双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。 要卡好位置,一要靠意识,二要靠力量。首先你要能判断球的落点是在哪里,然后用身体和力量去卡。 特别是现在的勇士队、火箭队和雷霆队,攻守转换非常快,特别是勇士,格林作为5号位后场抢到篮板后可以直接推快攻;而雷霆队之所以威少的篮板比较多,是由于威少身体素质高于其他同位置的球员,和格林的作用有异曲同工之妙,而且威少更快! 单手控制,在卡位空间不够理想的情况下,判断篮球落点迅速起跳,用单手控制篮球的方向,下落时顺势用另一只手靠过去接住篮球。其优点起身体舒展,起跳足够高,单手控制范围广。缺点为单手控制能力偏差,手小和球感差的队员不易学习。 其一根据战术目的占领有利位置。卡位有两个目的,第一个目的,是为了帮助自己更好的起跳争抢篮球。第二个目的,是为了阻止对方舒服的起跳争抢篮球,减轻队友控制篮球的负担。 争抢篮板球可以分为两大部分,占领有利位置与空中控制篮球。NBA中矮个子篮板王巴克利和罗德曼,分别用实际行动证实了这两个部分的重要性。巴克利力量出色,卡位能力出众,能够提前站立优势位置获得篮板球。而罗德曼连续弹跳能力强,身手敏捷,能够在空中快速的控制篮球。

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